AFRO MADRES X HIJOS

AFRO FITNESS Madres
El fitness es un tipo de ejercicio que se utiliza principalmente para tonificar los músculos. La danza africana al ser un tipo de baile muy físico y con gran predominancia de los movimientos amplios, repetitivos y coordinados provoca un efecto similar al del ejercicio aeróbico proporcionando estimulación cardiovascular y resistencia. Al igual que cualquier ejercicio físico también mejora la elasticidad y la pérdida de peso. El afro fitness es un método que se empezó a utilizar en Estados Unidos y por sus efectos positivos se ha ido haciendo cada vez más popular.

 

AFRO INFANTIL Hijos
Los beneficios de la danza son numerosos y variados ayuda a mejorar la salud física, prevención de enfermedades, desarrollo psicomotor, estimulación cognitiva, sentido del ritmo, conciencia corporal e incluso desarrollo de la autoestima y de las habilidades sociales. Los más pequeños necesitan más que nadie cuidar su salud y desarrollarse a nivel físico e intelectual.

El taller se propone de forma amena y divertida trabajar diferentes áreas de desarrollo a través de la danza. Además de enseñar movimientos de danza africana también abarca otros estilos como el afrolatino, baile de orishas, makuta o la rumba cubana. Utiliza el baile como herramienta para incorporar nuevas formas de movimiento, tomar conciencia corporal, desarrollar el sentido del ritmo y la coordinación de las distintas partes del cuerpo. El taller también ayuda a que los niños puedan deshinibir sus emociones, descargar tensiones que hayan podido acumular en el día escolar y estimular el desarrollo social.

 

HORARIO
AFRO FITNESS
Lunes y miercoles 10 a 11h
AFRO INFANTIL
Lunes y miércoles
16 a 17h (4 a 6 años)
17 a 18 ( 7 a 11 años)

Cuota AFRO FITNESS + AFRO INFANTIL 25€ + 25€ = 50€ al mes (Madres sin hijos 35€).

Taller a cargo de Silvia Roldán.
Licenciada en Psicología y doctorante de la cultura musical afrocubana por la Universidad Pablo de Olavide. Profesora de danzas africanas en la Asociación cultural Kaori de la que es socia fundadora desde 2008. Ha recibido cursos de danza tradicional en el Instituto superior de Arte de La Habana, el Teatro Nacional de La Habana y El Ballet du Soleil de Guinea Conakry. Actualmente sigue formándose en el Conservatorio profesional de danza contemporánea de Sevilla.


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Asociación Cultural Kaori
Los Corralones
Castellar, 52

QUE ES EL AFRO FITNESS

El afro fitnes es una nueva forma de sport que  combina el ejercicio aeróbico con movimientos de estilo africano. Se utiliza para mejorar la tonificación muscular y la resistencia. Se trabaja además la coordinación, el sentido del ritmo y la elasticidad así como mejora el tono cardiovasular.

QUE ES

• Es una forma amena y divertida de quemar calorías y perder peso.
• Permite tonificar grupos musculares de forma integral (glúteo, brazos, piernas, abdomen…)
• Su práctica es muy dinámica ya que alterna ejercicio cardiovascular intenso, con pasos más sencillos y lentos.
• Es excelente para combatir el estrés y mantener la forma física.

BENEFICIOS DEL AFRO FITNESS

• Resistencia aeróbica
• Fuerza muscular
• Resistencia muscular
• Flexibilidad 
• Composición corporal

OBJETIVOS

- Potenciar la estimulación muscular y la resistencia

- Mejorar el tono cardiovascular 

- Estimular la coordinación de las distintas partes del cuerpo

- Desarrollar la elasticidad corporal

- Promover el sentido del ritmo

DESTINATARIOS

Personas de cualquier edad con disposición a mejorar su formación física, aumentar el tono muscular y la resistencia.

DESARROLLO

Las sesiones pueden entenderse divididas en tres partes:

Fase de arranque: Se comienza con un calentamiento de las distintas partes del cuerpo a través de ejercicios preparatorios.

Fase de evolución: Sesiones de ejercicio ininterrumpido combinando el movimiento aeróbico con el estilo africano. Empezaremos trabajando la parte inferior del cuerpo, para pasar luego a los ejercicios que combinan la parte superior e inferior. Por último haremos pasos más rítmicos que incluyen saltos con uno o ningún pie en el suelo.

Fase de restauración: Se realizará un estiramiento muscular intencionado para potenciar la elasticidad y evitar dolores musculares. Los ejercicios de relajación servirán para devolver al cuerpo el nivel de activación inicial.